Участники проекта посетили в Культурном центре семейного чтения и досуга имени П. А. Михина встречу, посвященную здоровому образу жизни и активному долголетию

Участники проекта «Курское долголетие» посетили в Культурном центре семейного чтения и досуга имени П. А. Михина встречу, посвященную здоровому образу жизни и активному долголетию. Приглашенным экспертом выступила дипломированный специалист по питанию, представитель цифровой платформы «Биогеном» и участница Лиги Лидеров Независимой ассоциации интегративных практиков. Лекция затронула несколько ключевых тем, важных для каждого, кто заботится о своем самочувствии.

Эксперт объяснила, почему в состоянии хронического стресса мы часто тянемся к еде. Оказалось, что «заедание» тревоги и переутомления связано с гормонами адреналином и кортизолом — их избыток серьезно тормозит обмен веществ.

Слушателям наглядно показали, как качество ночного отдыха напрямую влияет на скорость метаболизма. Гости узнали, какие вечерние ритуалы помогают наладить гормональный баланс и улучшить восстановление организма.

Отдельный блок посвятили тому, как разумные повседневные привычки и осознанный подход к питанию снижают риск развития хронических неинфекционных заболеваний. Нутрициолог привела конкретные примеры, показывающие, что проще предотвратить проблему, чем лечить ее последствия.

Встреча прошла в теплой и познавательной атмосфере — участники задавали вопросы и делились своим опытом.