Скандинавская ходьба - настоящая находка для людей старшего поколения
01.11.2025 00:00
В комплексном центре социального обслуживания Обоянского района продолжаются регулярные занятия по скандинавской ходьбе для участников проекта «Курское долголетие».
Этот вид активности – настоящая находка для людей старшего поколения. В отличие от бега или силовых тренировок, он щадит суставы и позвоночник, но при этом дает комплексную нагрузку на весь организм.
Всего 30 минут занятий в день помогают:
- укрепить сердечно-сосудистую систему и нормализовать давление;
- поддержать тонус мышц всего тела, улучшить осанку и координацию, что является отличной профилактикой падений;
- укрепить иммунитет и повысить настроение.
Этот вид активности – настоящая находка для людей старшего поколения. В отличие от бега или силовых тренировок, он щадит суставы и позвоночник, но при этом дает комплексную нагрузку на весь организм.
Всего 30 минут занятий в день помогают:
- укрепить сердечно-сосудистую систему и нормализовать давление;
- поддержать тонус мышц всего тела, улучшить осанку и координацию, что является отличной профилактикой падений;
- укрепить иммунитет и повысить настроение.