На пенсии тоже надо двигаться. Физическая активность в старшем возрасте помогает защитить мозг от возрастных изменений, считают исследователи из Университета Эдинбурга в Шотландии. По их данным, у людей старше 70 лет наблюдается меньше дегенеративных изменений в головном мозге, если они регулярно получают физическую нагрузку. Возрастная нейродегенерация связана с нарушениями памяти и мышления. Эти проблемы значительно снижают качество жизни людей, вышедших на пенсию. Команда шотландских исследователей провела сканирование головного мозга почти 700 людей старшего возраста при помощи магнитно-резонансной томографии. Ученых интересовал объем тканей головного мозга, а также объем и состояние белого и серого вещества добровольцев. Кроме того, специалисты изучили уровень физической активности участников эксперимента. Выяснилось, что регулярная физическая активность помогает сохранить здоровье головного мозга. Так, исследователи обнаружили, что у добровольцев, которые регулярно получают физическую нагрузку, поврежденных районов в белом и сером веществе было меньше по сравнению с ровесниками, физическая активность которых была минимальна. К тем же данным пришли ученые из Национального Института окружающей среды. Они выяснили, что регулярные физические нагрузки предотвращают повреждения мозга, связанные с такими нейродегенеративными заболеваниями, как болезнь Альцгеймера. По мнению специалистов, физическая нагрузка – это ключ к активному долголетию. Регулярное движение позволяет сохранить мобильность, улучшает работу головного мозга и защищает его от возрастной дегенерации.
